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飘飘老师特此献上【钢管舞必备锦囊】供大家分享!
【作者/来自】网站管理员 【发表时间】2013-6-19 【点击次数】269

【站姿】
  

     身体站在钢管的左侧右手抓高,抬头挺胸,(身体与钢管距离20CM,平行与管)。

男性钢管舞,展现的是力量和阳刚
,手臂始终伸直,要有一种拉的感觉,第一步走右脚。脚离开地面要时刻保持绷脚背的状态。

服装
  紧身上衣(专业服饰能够减少服装的束缚压力)。齐腿紧身短裤(裸露大腿,可以使皮肤贴合钢管),专业钢管舞漆皮靴(增加与钢管的摩擦力。减少皮肤的压力)

【动作】
  

  下法:落地前右脚脚尖点地,左腿打直向左90度随惯性将其甩向右脚,双脚脚尖合扰,抬臀起身。

  下法:右脚点地,左腿向前踢直,向后钢管舞点地,右脚收回。

  3:左勾脚转:第四步左脚向右45度抬起,右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆,右腿向后打直,身体向左倾斜,顺时针旋转2-3圈。

  下法:左脚脚尖点地,右腿向后甩起右手同时抓高转地旋转360度。右腿向后退一步,右脚合拢。

高跟鞋或者靴子12cm的高跟是你想勾住钢管所必需选择的,也可以选择透明、绑带高跟鞋或者马靴,只要不遮到大腿部分就好,可以让膝盖自由伸展。穿靴子是为了保护你的双脚不疼,因为脚上没有的脂肪,初学者擦在钢管脚上会疼。轩依国际建议也可以穿厚底的高跟鞋,这样比较不会伤害你的背脊。

性感服饰不管是小可爱、迷你装、甚至性感内衣都可以。

短裤穿短裤是为了在杆上方便做高抬动作,当用大腿裸露的皮肤夹住钢管不会下滑,这样才能完成很多动作。

钢管准备一根竖立固定的钢管即可。

练习场所杆下的舞蹈动作在家就可以练习了,我们会教您如何利用家里的桌子、凳子、门框等现成的工具进行练习,同时还可以在家进行一些简单的体能训练练习,有助于杆上动作的学习。

CD练习好基本动作后,可以随个人喜好挑选适合的音乐。健身房里最火的是红磨坊中的《LadyMar-malade》、黑眼豆豆的《HeyMama》,即使是《天鹅湖》也能跳出别样风味。

防滑粉或体操专用手套防滑保证舞者不会从管上滑下及安全。

特别提醒不要在上课前涂抹过多的身体油和乳液,这极容易在跳舞时引起滑管。

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